Você já se perguntou quanto das suas escolhas é realmente sua?

Redes sociais, notificações, algoritmos, publicidade e padrões de beleza disputam nossa atenção, nosso tempo e até a forma como nos enxergamos.

Com o tema “Saúde na Era Digital: resgate sua essência”, a Jornada do Cuidado 2026, da Cruzando Histórias , convida mulheres a refletir sobre essas influências e construir uma relação mais consciente e saudável com a tecnologia.

📅 30 de setembro — presencial, em São Paulo

📅 1º de outubro — online, para todo o Brasil

Por que participar?

A tecnologia amplia possibilidades, mas a conexão constante também pode afetar nossa atenção, autoestima, relações, saúde emocional e escolhas.

Na Jornada, vamos conversar sobre identidade, redes sociais, dispositivos, padrões externos, apostas e bem-estar digital, a partir de situações presentes no cotidiano.

A proposta não é abandonar a tecnologia, mas compreender como ela nos influencia e fortalecer nossa autonomia diante dessas escolhas.

Programação

30 de setembro | Encontro presencial na Casa CH

• Horário: 13h30 às 16h30

• Local: Casa CH — São Paulo/SP

• Formato: vivência presencial

  
  

Arquivo de mim: quem sou eu por trás das tendências?

Uma vivência criativa de autoconhecimento para olhar para a própria identidade além das comparações e influências externas.

Por meio da criação de um scrapbook, cada participante será convidada a representar seus desejos, valores e aquilo que reconhece como parte de sua essência.

Facilitadora: Jéssica Moreira Sano

Psicóloga, especialista em gestão de pessoas, e em psicologia hospitalar. Atua há mais de dez anos nas áreas de saúde mental, desenvolvimento socioemocional e gestão de projetos.

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1º de outubro | Encontro online

• Horário: 09h às 12h

• Plataforma: Microsoft Teams

• Formato: três palestras online

09h às 10h | Conectadas, mas sozinhas: relações humanas na era digital

Solidão, relacionamentos virtuais, violência digital, limites e redes de apoio.

Uma conversa sobre os relacionamentos virtuais.

Facilitadora: Janara Kalline

Professora Associada do Departamento de Comunicação Organizacional da Universidade de Brasília (UnB), onde também atua no Programa de Pós-Graduação em Direitos Humanos e Cidadania. É investigadora colaboradora da Universidad de Barcelona (UB), onde realizou pós-doutorado em Sociologia com pesquisa sobre o ciclo da violência online contra mulheres e meninas no Brasil e na Espanha. Também possui pós-doutorado em Comunicação pela Universidade do Minho, com estudos sobre governança da Internet. Doutora em Sociologia e mestre em Comunicação pela UnB, é graduada em Jornalismo pela mesma universidade.

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10h às 11h | Quem controla quem? A disputa entre você e seus dispositivos

Como estímulos e mecanismos digitais influenciam nossos comportamentos e decisões?

Uma conversa sobre a relação com dispositivos e jogos de apostas, seus sinais de alerta e caminhos para escolhas digitais mais conscientes.

Facilitadora: Glaucia Luiz

Psicóloga e professora, especialista em Dependência Tecnológica. Com formação em Neuroaprendizagem e aprimoramento em Transtorno do Controle do Impulso e Dependências Comportamentais pelo IPq-USP.

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11h às 12h | Desconectar para se reconectar: como construir uma relação saudável com a tecnologia

Você escolhe quando usar o celular ou sente que precisa estar sempre conectada?

Uma conversa sobre os impactos da tecnologia na rotina, na atenção e no bem-estar, com estratégias para reconhecer excessos e construir uma relação mais equilibrada com o mundo digital.

Facilitadora: Heloisa Santana

Socióloga, pós-graduada em Psicologia Positiva, consultora e pesquisadora das relações humanas no trabalho. Com mais de 25 anos de atuação em processos formativos que convidam pessoas e organizações a sair do piloto automático e construir formas mais conscientes, humanas e sustentáveis de viver e trabalhar.

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Para quem é a Jornada?

A Jornada do Cuidado é voltada para mulheres maiores de 18 anos, especialmente aquelas que estão em situação de desemprego, subemprego ou vulnerabilidade socioeconômica, em busca de inclusão produtiva ou já são atendidas ou acompanhadas pela Cruzando Histórias.

Também são bem-vindas mulheres interessadas em refletir sobre os impactos da tecnologia na saúde, nas relações, na vida financeira, na autoestima e na empregabilidade.

A atividade presencial será realizada em São Paulo. A programação online poderá ser acompanhada de qualquer lugar do Brasil.

Uma iniciativa da Cruzando Histórias

A Jornada do Cuidado promove espaços de acolhimento, informação e troca sobre temas que atravessam a vida das mulheres.

Em 2026, o convite é olhar para nossa relação com o mundo digital e se perguntar:

✨ Inscreva-se

Participe do encontro presencial, on-line ou dos dois formatos.

Compartilhe o convite com outras mulheres que também possam se beneficiar desse encontro.

➕ Saiba o que rolou nesta edição:

www.cruzandohistorias.org

O autocuidado na era digital começa quando decidimos desacelerar o ruído constante das telas para resgatar nossa essência, priorizando a presença física, o afeto real e a escuta atenta das nossas próprias histórias.