A Cruzando Histórias é uma organização sem fins lucrativos, que tem como propósito fomentar o desenvolvimento e inclusão de mulheres no mundo do trabalho. Um dos pilares do nosso trabalho é a conexão com oportunidades, então montamos uma lista com 10 empresas que estão contratando hoje! 1) BRF Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://talents.brf.com/ 2) Mercado Livre Onde: Diversas Cidades, Remoto e outras países Se candidate: https://jobs.mercadolibre.com/?locale=pt_BR 3) Pague Seguro Onde: Diversas Cidades, Remoto Se candidate: https://pagseguro.gupy.io/ 4) Rede Mulher Empreendedora Onde: São Paulo e Remoto Se candidate: https://rme.gupy.io/ 5) Atento Onde: Diversas Cidades, Remoto Se candidate: https://atentocorporate.gupy.io/ 6) Ambev Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://ambev.gupy.io/ 7) Dasa Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://dasa.gupy.io/ 8) Algar Onde: Qualquer lugar Se candidate: https://www.vagas.com.br/empregos/algar 9) TOTVS Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://www.vagas.com.br/empregos/totvs 10) VIVO Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://atendimentovivo.gupy.io/ Mulher, quer melhorar sua performance nos processos seletivos? Acesse nosso curso gratuito e, em menos de duas horas, absorva nossas melhores dicas e conquiste seu certificado de Impulsionada CH! https://www.cruzandohistorias.org/membro/impulsione-sua-carreira Compartilhe esse post com mais mulheres e vamos juntas! Atualizado em: 07/06/2021. Não nos responsabilizamos pela veracidade das informações.

Atualizada 07/06/2021 às 14h05 A representatividade feminina no mercado de tecnologia é um dos assuntos mais comentados no último ano. Saindo da pauta para a ação, a Amdocs buscou a Cruzando Histórias, para juntas desenvolvermos um projeto de retorno ao trabalho, para mulheres que tem formação e/ou experiência na área, porém estão afastadas do mercado de trabalho por motivos diversos. A proposta do projeto Back to Work é oferecer uma jornada de atualização e desenvolvimento profissional, além de melhorar a performance dessas mulheres nos processo seletivos, através de mentorias e apoio psicológico. O propósito da Amdocs é enriquecer vidas e colaborar para o progresso da sociedade, usando criatividade e tecnologia para construir um mundo melhor e mais conectado. A Amdocs e seus 26.000 funcionários fazem parceria com os principais players da indústria de comunicação e mídia, possibilitando experiências de próxima geração em 85 países. Hoje temos a alegria de divulgar as 20 selecionadas para o nosso projeto: Aretha de Albuquerque Santiago Martins Bianca Correia de Lima Bruna Soares Cristina Ferrari Elisabete Gonçalves Fabianna Magalhães Fernanda Cristina Guerra Tsuzuki Ísis França Silva Izabel Cristina Martins Luciana Elisa da Silva Miriam Noveli Pires Luz Mohini Devi Lemos Xavier Nayara dos Anjos Nicacio Paolla Cristina da Silva Alves Patricia Mires da Silva Patricia Oquendo Duran Laine Samara Eduarda Alves Ramos Morais Solange Coelho de Sousa Suzani Prado Dos Reis Valeria Ataides Parabéns, mulheres! Que seja uma grande oportunidade para a carreira de todas! O projeto terá início no dia 7 de junho, com um workshop de carreira promovido pela Cruzando Histórias. As selecionadas foram comunicadas por e-mail e devem seguir as orientações. Se o seu nome está na lista e você não localizou o e-mail, escreva para contato@cruzandohistorias.com.br Se você não foi selecionada, te convidamos a ingressar no programa Costura do Sonho, onde oferecemos preparatório para processos seletivos, mentorias, palestras, oficinas de empreendedorismo e mais. Gratuito e online em costuradosonho.org.br Sua empresa defende a equidade de gênero e quer oportunizar carreiras femininas? Fale com a gente parceria@cruzandohistorias.com.br

A Cruzando Histórias é uma organização sem fins lucrativos, que tem como propósito fomentar o desenvolvimento e inclusão de mulheres no mundo do trabalho. Um dos pilares do nosso trabalho é a conexão com oportunidades, então montamos uma lista com 10 empresas que estão contratando hoje! 1) Clicksign Onde: São Paulo e vagas remotas Se candidate: https://bit.ly/3wMh8Nx 2) Pipo Saúde Onde: São Paulo Se candidate: https://bit.ly/2TtBvRb 3) Sitel Brasil Onde: São Paulo Se candidate: https://bit.ly/2R9CS6O 4) Carrefour Onde: Todo o país Se candidate: https://bit.ly/3uJsKiS 5) Assaí atacadista Onde: Todo o país Se candidate: https://bit.ly/3fEJDH9 6) Amdocs Onde: São Carlos e São Paulo Se candidate: https://bit.ly/3wOGqe4 7) JBS Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://bit.ly/34zYwnI 8) iFood Onde: Qualquer lugar Se candidate: https://bit.ly/3i6zkgP 9) Suzano Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://bit.ly/3fCF4wX 10) Kablin Onde: Diversas Cidades Se candidate: https://bit.ly/3fCF2oP Mulher, quer melhorar sua performance nos processos seletivos? Acesse nosso curso gratuito e, em menos de duas horas, absorva nossas melhores dicas e conquiste seu certificado de Impulsionada CH! https://www.cruzandohistorias.org/membro/impulsione-sua-carreira Compartilhe esse post com mais mulheres e vamos juntas! Atualizado em: 01/06/2021. Não nos responsabilizamos pela veracidade das informações.

Pode parecer complicado conquistar o novo emprego com tantas pessoas desempregadas, mas se você colocar em prática algumas ações, você pode conseguir de forma mais rápida. por Priscilla Couto O mercado está acirrado e as vagas estão escassas, parece que você nada e morre na praia, né? Por isso,quero compartilhar as práticas que alcançam melhores resultados. Então, vamos ao que interessa! 1. Não comece a procurar vagas assim que sair do emprego Pode não fazer sentido, mas é importante dar um tempo para as coisas se acalmarem. Nesse momento, você está agindo pela emoção e pode fazer escolhas que não são ideais para sua Carreira. Aconselho tirar de 07 a 15 dias, para acalmar o “coração”, avaliar tudo que viveu, cuidar das pendências na casa e aproveitar o convívio com a família. 2. Avalie o que deseja Com as emoções no lugar, chegou o momento de analisar suas experiências e conhecimento para estruturar a sua busca por vagas. Considere avaliar os seguintes pontos: a. De acordo com a sua experiência, quais são os cargos que deseja? b. Qual a sua faixa salarial? Use os sites www.vagas.com.br e www.glasdoor.com.br para fazer essa análise. c. Em que localidade você deseja trabalhar? d. Que tipo de empresa você mais se identifica? e. Está atualizado ou precisa aprender algo mais? 3. Ajuste o seu currículo Atualize suas experiências, atividades realizadas e cursos. 4. Inicie sua busca de vagas Você preenche 7 de 10 requisitos? Se candidate! Se você se candidatar a vagas que não preenche os requisitos, você não será escolhido. Lembre-se que vagas onde consta conhecimento desejável, você pode se candidatar mesmo que não tenha, porque não será excluído do processo. E se tiver o que é pedido como desejável, você se destaca dos demais candidatos. “Não faça SPAM do seu currículo, encaminhe apenas para vagas, onde há possibilidade de ser chamado. Um bom processo de recolocação é focado na qualidade e não quantidade.” Considere também enviar currículo apenas para vagas onde o valor do salário, está dentro da sua pretensão. Ponto de atenção: sei que as coisas estão complicadas e talvez, você não possa esperar, mas se for possível, foque em vagas que não fujam da sua pretensão. Essa é a melhor forma de valorizar as suas experiências. 5. Use o Linkedin para ter mais oportunidades Hoje, 90% dos recrutadores afirmam que usam o Linkedin para buscar candidatos, independente do cargo e sendo assim você precisa estar lá. 6. Atualize os sites de vagas Não deixe o seu perfil parado por muito tempo nesses sites, algumas empresas só acessam currículo de profissionais que estão atualizados recentes. 7. Dê atenção a sua rede de relacionamento É importante conversar com seus amigos, ex chefes, amigos da faculdade, para que eles te ajudem na busca. Quanto mais pessoas souberem o que você faz e que está procurando melhor. A maioria das empresas preferem contratar por indicação e você não pode ficar de fora. 8. Se mantenha atualizado O mercado busca por profissionais atualizados e antenados com as tendências do mercado e você pode fazer isso da seguinte forma: • Converse com profissionais da sua área; • Participe de grupos de discussão e grupos de estudos; • Estude as vagas publicadas, veja o que está sendo pedido e estude.Tem muitos sites que possuem bons cursos de forma gratuita ou valor bem em conta como: Udemy (https://www.udemy.com/pt/) FGV (https://portal.fgv.br/), Fundação Bradesco (https://www.ev.org.br/) e até o próprio Youtube. 9. Esteja preparado para entrevista Tudo até aqui foi feito para que você tivesse a oportunidade de participar da entrevista, agora é o momento de se “vender”. Portanto, estude sobre a empresa, saiba contar a sua trajetória, resultados que conquistou e tudo mais que for importante para que o recrutador entenda que você é a pessoa certa para vaga. Ufa, a sua estratégia já está pronta. Agora, é reservar algumas horas do seu dia e colocar tudo em prática. Não se esqueça que ser aprovado no processo seletivo é um alinhamento de perfil (sua formação + comportamento), se não for aprovado não quer dizer que seja um profissional ruim, mas que para aquela vaga, o seu perfil não está alinhado. Priscilla Couto é Coach de carreira, palestrante e Linkedin Top Voice Carreira, fez graduação em Gestão de RH e extensão em Gestão Estratégica de Pessoas pela Estácio de Sá. Adora séries, livros e conversar com as pessoas. Instagram | LinkedIn

Tão simples como deve ser, a metodologia Kanban nos ajuda a classificar tarefas em status (Em execução, Para fazer e Concluído). Mas em vez de focar somente nas pendências, que tal olhar com mais carinho para o que já está em andamento na nossa vida pessoal? por Jennifer Vasconcelos No mundo empresarial, muito tem se falado sobre Metodologias Ágeis e sua aplicação para facilitar o dia a dia de equipes e organizar processos. Kanban é uma delas, um método criado na década de 40 pelos japoneses que propõe uma sinalização das atividades em três categorias: To do/ A fazer: tudo o que ainda não começou mas precisa ser feito; Doing/ Em andamento: as tarefas ou atividades que já foram iniciadas e estão sendo executadas; Done/ Feito: significa que as tarefas foram concluídas. Nas últimas semanas, estive pensando em como estamos a todo tempo imersas em uma lista de afazeres, são muitos os objetivos a alcançar, metas, prazos... a pressão é grande e permeia todos os âmbitos da nossa vida, inclusive um aspecto muito importante que é o autocuidado e a saúde mental. Principalmente devido ao momento pandêmico que vivemos, é um assunto que tem estado na pauta das mídias, redes sociais e até em conversas com os nossos. Levamos muito tempo para falar abertamente da importância de se cuidar e de estar bem. Por incrível que pareça até pouco tempo atrás a terapia por exemplo, era considerada necessária somente para 'loucos' ou pessoas com transtornos psicológicos, ledo engano. Hoje mais do que nunca estamos vendo como é fundamental manter-nos saudáveis mentalmente para encarar os dias difíceis. Entretanto, há um outro lado da moeda nesse assunto: é preciso termos atenção para que as práticas de autocuidado não acabem virando mais um tópico da nossa lista de afazeres, e gerando mais ansiedade por não estarmos cumprindo todos os passos possíveis. Será que também paramos para prestar atenção em tudo o que já estamos fazendo? Mais do que isso, será que estamos valorizando e honrando até mesmo os pequenos passos que damos e que já estamos fazendo? Precisamos ter o cuidado de não absorver todas as demandas que surgem, e isso por si só já é uma forma de se cuidar, de olhar com carinho para nós mesmas e para a nossa capacidade real. A individualidade também é importante nesse momento, pois o que faz sentido pra mim pode ser que não faça sentido para você. Separei algumas dicas que podem ser úteis nesse momento: 1. Faça uma lista das coisas do que você já faz no dia a dia para você mesma Se atente aos detalhes e note as pequenas coisas, que podem até parecer pequenas, mas que quando olhamos para o todo fazem a diferença. Pode ser cozinhar, meditar, brincar com os pets, fazer exercícios, tirar um tempo para não fazer nada, cuidar da pele, ler algo despretensiosamente (sem aquela obrigação de tirar uma lição ou um aprendizado), fazer trabalhos manuais, parar 5 minutinhos para respirar e olhar o céu, dormir até mais tarde... enfim, qualquer coisa que remeta a carinho pra você sabe? 2. Se abra para o novo Experimente um dia sair totalmente da sua rotina e fazer algo que nunca fez e sem se preocupar com o resultado. Se divertir durante a jornada é fundamental ;) 3. Equilíbrio é tudo Busque valorizar o que está ao seu alcance no aqui e agora. Dê bastante valor para o que você está construindo, cada atitude importa pois é justamente o que têm te ajudado a chegar até aqui. E o que não der pra fazer, tudo bem também! Então, se eu puder resumir todas essas dicas seria: busque a leveza e o equilíbrio. O autocuidado não precisa e nem deve ser mais um fardo, faça o que você pode fazer, o que está dentro das suas possibilidades hoje e não se cobre tanto. Às vezes não vai (e nem precisa) ser necessariamente algo grandioso, mas não significa que não seja importante. No quadro Kanban da nossa vida pessoal é importante olharmos com carinho para a coluna 'em andamento', e de quebra nos ajudará a ter mais motivação para continuar caminhando. Ambientalista, entusiasta da tecnologia e apaixonada pela escrita. Jennifer Vasconcelos formou-se em Relações Internacionais devido ao desejo de transformar o mundo e diminuir as inúmeras desigualdades do nosso tempo. Acredita no desenvolvimento humano através do autoconhecimento e de conexões reais capazes de impactar e mudar vidas. LinkedIn Fonte: https://www.digitalhouse.com/br/blog/como-usar-metodologia-kanban#:~:text=O que é a metodologia,envolvidos cada etapa das atividades.

No terceiro e último episódio da série "A Ciência da Felicidade", o CNN Séries Originais, mostra que é possível treinar o cérebro para que os momentos felizes sejam mais constantes com o passar do tempo. Não é uma fórmula escondida ou mágica, mas a constatação científica de que já existem práticas simples que, no fim do dia, ajudam a nos mantermos felizes - a manutenção das relações afetivas é uma delas. Assista o trecho com a participação da Bia Diniz, fundadora da Cruzando Histórias: Episódio foi ao ar em 20 de maio de 2021. Assista aos vídeos da CNN no canal do YouTube.

Como grandes empresas em parceria com a Cruzando Histórias estão transformando o cenário As carreiras em tecnologia têm cada vez mais projeção no mercado de trabalho. Apesar da pandemia trazer inúmeras crises, a necessidade de quarentenas fez muitas empresas acelerarem os processos de transformação digital, o que trouxe oportunidades para muitas pessoas. Segundo o estudo da PageGroup, os cargos em alta em 2021 em tecnologia são: DPO (Data Protection Officer); Gerente de Cyber Security; Especialista em Cloud; Gerente de Data Science; Desenvolvedor de Games; Analista de Business Intelligence, Dados e Automação; Especialista em Segurança Digital e Infraestrutura; Desenvolvedor Web (Back/Front) - Java, PHP, C# e Analista de UX e UI. A área manteve um crescimento constante em 2020. Das vagas abertas remotamente, 20% foram para cargos de tecnologia, aponta o LinkedIn em estudo. Apesar do cenário otimista, a realidade para as mulheres da área ainda não tem o mesmo tom. Estereótipos e preconceitos tornam a jornada da mulher mais turbulenta. No Brasil, segundo pesquisa realizada pelo IBGE em 2020, apenas 20% dos profissionais que atuam no mercado de TI são mulheres. No mundo todo, o setor de tecnologia é um dos mais díspares no quesito equidade de gênero. Saiba como a Cruzando Histórias e empresas do setor privado estão mudando esse cenário Woman Tech O Woman Tech é uma trilha que faz parte do Costura do Sonho da Cruzando Histórias. Com apoio da Recode, organização da sociedade civil que estimula o empoderamento digital, e com patrocínio da Clicksign, empresa brasileira pioneira em tecnologia para assinaturas eletrônicas. O Woman Tech oferece formações assistidas em Ferramentas Digitais, Tecnologias para o Futuro e Programação. O projeto também possui orientação de carreira e psicoterapia breve, além de workshops e mentorias do programa. O Woman Tech atende atualmente 36 mulheres. Neste momento, o projeto está com inscrições fechadas. Hora de recomeçar: Conheça o projeto Back to Work Com patrocínio da Amdocs, multinacional do setor de tecnologia, o Back to Work é uma jornada de atualização e desenvolvimento para mulheres que querem regressar para o mercado de trabalho. O projeto visa atender mulheres que possuem alguma formação ou experiência em tecnologia. O programa é online e gratuito e ao todo terá cerca de 28 horas. O Back to Work, abrange workshop de empregabilidade online, seguido por uma etapa de acolhimento psicológico e mentoria de carreira, e também contará com o time de especialistas da Amdocs que disponibilizará um curso de reciclagem em habilidades-chave para profissionais de TI, além de workshops com a equipe de recrutamento da empresa. Ao final, o perfil profissional de todas as mulheres será disponibilizado numa ‘Vitrine de Talentos’, para que as empresas parceiras da Cruzando Histórias possam visualizar os perfis dessas mulheres. As inscrições estão abertas até dia 30 de maio de 2021. Serão selecionadas 20 mulheres. Um diferencial é morar na região de São Carlos no estado de São Paulo, onde a Amdocs tem um centro tecnológico e de operações. Inscreva-se https://www.cruzandohistorias.org/back-to-work

EscutAção Orientação de carreira com colaboradores EDP Energia + convite para os grupos de apoio psicológico. Ana Paula Neves Andréia Ferreira Beatriz Aparecida Gomes de Jesus Christiane Regina Pereira Danila da Silva de Paula Elaine Cristina da Joseph Glênia Nunes de Mellho Isabella Ramos Juliana Almeida Juliana dos Santos Galvão Jussara Dantas Lari Umeri Mariana Pereira Nascimento Marta Raglione Mary Pereira de Souza Patricia Mires da Silva Rafaela Ribeiro Simas Dias Viana Rafaele Gonçalves Roberta Antunes Roselaine Duarte Silvana de Souza Talita Souza Bezerra Valéria Rezende Velma Araujo WOMAN TECH Formações EaD Recode + aulas online com especialistas. Turmas em Ferramentas Digitais, Tecnologias para o Futuro e Programação. EscutAção Tech: orientação de carreira com colaboradores Clicksign + convite para os grupos de apoio psicológico. E participação em feira de recrutamento. Ferramentas Digitais Bruna de Oliveira Bruna Rosa da Silva Cherone Cleophat Conceição de Maria dos Santos Daniela Chacur Fernanda Ferreira Gomides Juliana Maria Araújo Ladeira Maria Cotta Mariá Cardoso Renata Hipólita de Souza Sileide Ferraz Walkiria Ferreira de Souza Tecnologias para o Futuro Amanda Massoni de Carvalho Ana Carla Cesário Mota Beatriz Procopio Cleide Gonçalves Ferreira Diana Cristina Lucineia Evangelista da Silva Lyz Andrea Lira Maria de Fatina Vianna Nathalia Daniel da Silva Raquel Gomes de Jesus Robervania Silva Simone Morais Nascimento Taiane Souza Paixão Programação Anna Almeida Beatriz Ferraz da Silva Bruna Monteiro Rodrigues Cristiane Paim Dayris Del Valle V Rojas Giane Santana Heloisa Carvalho Keylla Kaiany Néris Mariana Moraes Monique Souza Tatsu Shinozaki de Souza Vilma Souza do Nascimento

Não é hoje que o seu dia vai ficar ruim não, viu? por Cá Fonseca Olá? É você mesmo! Você, pessoa linda que tá passando por um dia ruim. Eu sei como é e quero te ajudar. Antes de mais nada, vou te pedir uma pausinha, tá? Uma pausa de exatamente 5 minutos, pode ser? São 5 minutos que podem melhorar seu dia, então, para vai? Vai num cantinho com seu celular e fone de ouvido. Você vai gastar os primeiros 3min25seg. ouvindo a música Trevo (Tu) de Ana Vitória e se auto cuidar. Escuta aí, foca na letra e quando acabar, volta aqui. A essa altura, você já notou que a melodia te ajudou a relaxar um pouco e que você é muito importante e especial para o mundo em que você vive, não é mesmo? Ah é claro que você é! "Tu é trevo de quatro folhas", destinado a levar sorte e leveza de um lado para o outro do mundo com um pequeno gesto. Você é um "pedaço de sonho" desse mundo que tá esperando pra ficar melhor. Você é capaz de transformá-lo. Não é mais preciso ser extraordinária, inovadora, pioneira, revolucionária e assim vai... É preciso o básico. É preciso ser humana e você é e, dentro de sua humanidade, você une todas essas habilidades softs, que o mercado busca. Você é extraordinariamente importante quando não polui. E não digo de não jogar coisas no chão ou de utilizar sacolas recicláveis, que diga-se de passagem, é bem importante, mas quando você vê a dor do outro, se torna empática, você não polui a sua alma e a de outras pessoas. Você é inovadora porque parou 5 minutos para melhorar o seu dia com essa música e esse texto. Com isso, será capaz de ver as coisas com mais leveza, tornando o seu dia mais tranquilo e consequentemente, o dia dos outros também, já que "afeto e paz", não vão faltar agora. Quando você optou por esses 5 minutos, mostrou-se pioneira em levar só o "leve da vida" para os outros, porque você foi buscar o leve e agora, pode compartilhá-lo. Quando você optou por esses 5 minutos, mostrou-se pioneira em levar só o "leve da vida" para os outros, porque você foi buscar o leve e agora, pode compartilhá-lo. Você é uma revolucionária nata e vai revolucionar o mundo quando você olhar pra você e lembrar que antes da gente querer ser o que esperam de nós, é preciso ser você mesma. É preciso essa pausa com você, com sua essência, com seu mental, com sua saúde, pois você só poderá transformar e melhorar as coisas ao seu redor, quando você souber quem você é, o que você quer e o que vai deixar de bom. Estamos na era da incerteza? Sim estamos, mas desde quando tivemos a certeza de algo? Tudo sempre foi incerto, agora, só ficou mais intenso, mas sempre foi assim. Lembra quando você acordou cedinho e foi até a padaria comprar pão e chegando lá, o pão tinha acabado? Poxa! Bem na sua vez? Não, poderia ter sido com qualquer outra, mas naquele momento você estava ali. A incerteza já existia, isso poderia acontecer porque o padeiro se atrasou, porque chegou mais gente na casa do vizinho e ele levou pão a mais, por N motivos. Ou quando você foi trocar uma peça de roupa e não tinha mais o seu número e aí você precisou escolher outra peça ou pedir um reembolso. A incerteza sempre existiu e você sempre se adaptou, então agora não vai ser diferente. A incerteza sempre existiu e você sempre se adaptou, então agora não vai ser diferente. Escolha um tempo para você readaptar o que não saiu como o planejado, ao invés de reclamar ou se zangar porque as coisas saíram dos trilhos. Isso vai fazer você se sentir bem e se estressar menos. Experimente outro pão, leia uma coisa agradável enquanto espera a próxima fornada ou dê uma volta no quarteirão para se exercitar. Escolha outra cor de roupa, outro estilo e adapte ao seu. O que eu quero aqui é que você cuide de você e não se deixe abater. Porque "quando aqui tu tá" (aqui no mundo, nessa vida) não é por acaso, é porque você tem um leve da vida pra levar, pra deixar, pra transformar “pra cá e pra lá, pra lá e pra cá”, então renove-se em todas as manhãs de domingo a toa tire um tempinho pra você viver sua vida linda com o melhor que você tem. É com o que a gente tem, como a gente é, com o que conhecemos que podemos enxergar além. É só assim, com esses começos, que vamos nos motivar para buscar o que queremos para completar ou melhorar quem somos. É isso. Fica bem, tá? ;) Até a próxima Cá Fonseca é uma estudante de Letras, apaixonada por leitura, aprendizado, reaprendizado e viagens. Há quatro anos, após separação por agressão, foi necessário recomeçar. E entre síndrome do pânico, filhos, dogs e pandemia, todo dia ela busca um meio de seguir e fazer outras seguirem também. Instagram: @umaminamaneirona Blog: umaminamaneirona.blogspot.com

Precisamos entender que não estar bem faz parte de estar tudo bem. por Nathália Ruiz O mundo passa hoje por um período de profunda transformação e aprendizado e, muitas vezes, conseguir levantar da cama já é um desafio por si só. O desconhecido que nos espera durante essa pandemia nos leva à incerteza de um futuro próximo. O que precisamos sempre é pensar positivo e que vai ficar tudo bem, vamos conseguir sair dessa. Quando vamos relatar que algo ruim aconteceu, ouvimos em resposta – muitas vezes de nós mesmas – “mas pelo menos você está com saúde” ou “tem gente em situação pior que você”. Com isso você pode acabar sufocando algum sentimento que precisa ser sentido ou uma tristeza que precisa ser vivida para conseguir seguir em frente. É preciso entender e valorizar os sentimentos, tanto os bons quanto os ruins. Quem hoje tem o privilégio de trabalhar em casa, sofre a pressão de ser altamente produtivo ou o sentimento de letargia para produzir o que quer que seja, navegando entre sufocar e exponenciar o sentimento de medo e preocupação que o mundo nos oferece. Está tudo bem não estar sempre bem. Está tudo bem se preocupar mesmo tendo comida na mesa e saúde. Está tudo bem. Está tudo bem não estar sempre bem. Está tudo bem se preocupar mesmo tendo comida na mesa e saúde. Está tudo bem. É importante manter o equilíbrio e entender os momentos que te preocupam, os momentos que te alegram e os momentos que te entristecem. A saúde está no equilíbrio entre eles, da mesma maneira que estar triste o tempo todo é preocupante, se forçar a estar feliz o tempo todo também é. Tenha uma conversa honesta consigo mesma e mapeie o que te alegra, o que te incomoda e o que te entristece e de valor a cada sentimento. Converse com pessoas próximas e faça o exercício de dividir esses sentimentos e conversar profunda e honestamente sobre eles. Amor e amizade se multiplicam quando se dividem! Precisamos sim ser positivas, otimistas e esperar o melhor das pessoas e das situações, mas precisamos sentir, equilibrar e acima de tudo, sermos honestas com nós mesmas. Nathália Ruiz é formada em Publicidade e propaganda, trilha hoje sua carreira em marketing com foco em beleza e cuidados pessoais. Acredita que beleza é um processo de dentro para fora e que um sorriso feliz é muito mais bonito do que qualquer maquiagem. Linkedin

Primeiro passo para sair das promessas e começar o seu planejamento financeiro por Camila Mello Todos os dias você dorme pensando "amanhã vou começar a fazer exercício” ou “é amanhã que vou começar a guardar dinheiro"? A boa notícia é que você não está sozinha e a má é que para o exercício eu ainda não tenho uma solução. É difícil começar. Não é divertido encarar o saldo vermelho no banco, as dívidas e o cartão de crédito. Adiamos lidar com os números até que somos pegos de surpresa por uma gravidez inesperada, por um novo desafio profissional ou até por uma pandemia e nos arrependemos amargamente de não ter começado naquela segunda-feira. Antes de tudo é preciso ter paciência e resiliência. Vamos errar, gastar um pouco mais do que o previsto, fugir do programado e está tudo bem. Alguns percalços vão aparecer no caminho e nós sempre podemos voltar, ajustar e continuar em frente. Não desistir é o passo mais importante para uma vida financeiramente organizada. Por isso, chegou o dia em que vamos juntar toda a nossa coragem e começar a nos APAIXONAR por planejamento financeiro! Ok, não é para tanto. Mas chegou o dia em que vamos dar o primeiro passo em direção ao planejamento financeiro! Para entender se gastamos mais do que ganhamos, para onde vai o nosso dinheiro e se podemos fazer ajustes ou mudar hábitos, precisamos ter um panorama geral da situação financeira atual. Ou seja, um levantamento de entradas e saídas de dinheiro. DICA DE OURO Parece difícil, mas é simples fazer o seu levantamento. Durante um mês, anote TUDO o que você ganha e tudo o que você gasta. Pode ser num caderninho, no celular ou no guardanapo da coxinha ou em algum lugar que seja de fácil acesso para você, contanto que você anote absolutamente tudo. No início, vai ser difícil lembrar de tudo, mas se mantenha firme. Ajuda se você fizer o desafio junto com outra pessoa. Convença seu/sua companheiro/a, irmãos ou amigos a participar com você. Uma lembra a outra de anotar o gasto com a manicure, com o cigarro na padaria ou com a passagem do metrô. Anotar cada centavinho é importante para sabermos para onde vai nosso dinheiro. Ao final do mês você vai se deparar com o seu cenário mensal e ter todas as informações para poder tomar as melhores decisões. Assim que você escolher trocar a cerveja daquele fim de semana para comprar algo que precisa e não ficar no negativo, você está pronta! É uma planejadora financeira! Camila Mello tem 32 anos, é paulistana e mãe do Francisco. Graduada em Publicidade e Pós-Graduada em História da Arte pela FAAP, trabalhou muitos anos no mercado publicitário até migrar para o terceiro setor, onde trabalhou no MASP. Já morou em Londres e Berlin, mas gosta mesmo é do Brasil. Um de seus passatempos favoritos é ajudar os amigos com as finanças pessoais.

A Escuta Ativa pode ser uma importante ferramenta para relações interpessoais por Pamela Rafaela Aqui na Cruzando Histórias nós gostamos muito de praticar a escuta ativa, não é por acaso que temos o Projeto EscutAção que hoje integra a Costura dos Sonhos e arrisco dizer a você, que faz parte dos serviços favoritos da nossa equipe e também das muitas mulheres que já foram escutadas pelo projeto. Sabe por quê? Quase sempre nos preparamos para uma boa oratória, mas tão importante quanto isso, é também ouvir o que o outro tem a dizer. Tão importante quanto isso, é também ouvir o que o outro tem a dizer. Dentre muitos benefícios, a escuta ativa é uma técnica que nos permite uma comunicação mais assertiva e contribui para maior conexão entre as pessoas. Para você que já participou do EscutAção, pensamos aqui em algumas dicas de como a escuta ativa poderá contribuir positivamente em suas relações interpessoais, para desenvolvimento de trabalhos em equipe, nas buscas por recolocação no mercado de trabalho e no cotidiano de modo geral. Se você é nova por aqui, seja muito bem vinda! Para além desta leitura, lhe convido para conhecer o projeto Costura dos Sonhos, ficaremos felizes em apresentá-lo à você. Afinal, a crise da pandemia do Coronavírus nos trouxe a necessidade de ficarmos ainda mais expostos às telas, através das atividades online; nos mantermos interessados nos assuntos durante reuniões e conversas (por mais descontraídas que sejam) tornou-se um desafio ainda maior. Atualmente, as grandes empresas estão valorizando cada vez mais as habilidades que possibilitam melhor inteligência emocional e a escuta ativa é uma importante soft skills. Vamos às dicas: 1.Foco Total: Pare o que estiver fazendo, mantenha o foco para ouvir o outro; 2.Atenção aos detalhes: Demonstre expressões faciais que possibilitam a compreensão de que você está interessada no assunto ou se ficou com alguma dúvida. 3.Não fique em dúvida: Caso haja dúvidas sobre a conversa, pergunte! 4.Parafraseie frases: Essa ação ajuda a criar mais conexão durante o diálogo e demonstra que você está prestando atenção. 5.Pratique a empatia; 6.Paciência: Permita que a pessoa termine de falar. Não coloque exemplos ou sua experiência como algo a ser seguido pelo outro, aguarde a sua vez de falar, e ao final da conversa ofereça feedbacks, mesmo se tiver um ponto de vista diferente do outro. Afinal, não somos obrigados a concordar com tudo, e está tudo bem : ) Com a escuta ativa, conseguimos ampliar as nossas experiências com conversas mais significativas, gerenciar conflitos, melhor aproveitamento de trabalhos realizados em equipe, discernimento para tomadas de decisões evitando ruídos e situações embaraçosas. Vamos treinar essa nova habilidade? Que tal aproveitar a sua próxima conversa ou um momento para colocar esses tópicos em prática observando-os detalhadamente? Vale lembrar que essas ferramentas nos ajudam bastante (e como ajudam!). Mas não substituem o trabalho acompanhado por um profissional habilitado, certo?! Que tenhamos todos uma boa escuta! Referência: https://exame.com/carreira/sabe-o-que-e-escuta-ativa-a-tecnica-vai-melhorar-sua-vida-profissional/ acesso em 02/04 Pamela Rafaela é psicóloga graduada pela Universidade Paulista (UNIP), possui extensão em Recursos Humanos pela Fundação Getúlio Vargas (FGV). Participa do Projeto EscutAção na Cruzando Histórias e não dispensa a leitura de um bom livro nas horas vagas. Instagram: @psi.pamelarafaela - Linkedin: /pamelarafaela